2019年5月
前半は仕事でほとんど動けなかったけど、後半はそこそこ。
運動できて週3、4が限界なのか。 レースでもあればもうちょっと根を詰めるのでしょうけど、なまじそこまでモチベーションがわかない。
土日は仕事と家事で全くダメでした。
RUN：4アクティビティ、22.5km、2時間19分
ランは少しずつ再開。1年以上もろくすっぽ走ってないと、ダメージが大きいのか、あちこち痛いので、さすがに学習して少しずつ増やす方針。しばらくはジョグ5-6kmでつなぐ。
JOGだけだけど、少しも盛り返した。
初めてjogしてる気がする。
BIKE：11アクティビティ(ローラー3回)、606km、23時間、1524TSS
GWは仕事でほとんど乗れなかったが、後半はそこそこ実走できた。
きづけば4月より多かった。
しっかしパフォーマンスは全く向上しない。
ローラーしないせいなのか？年なのか？
量も足りなければ強度も足りないのだろうか。
体重はなんとか減らないようにしたい
スイム：０
5月 総トレーニング時間1567分
4月から約9時間増。
病
風邪なし。
左ひざ裏の痛みがだいぶ落ち着いてきた。が、ちょっと無理すると痛い。
