練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

朝ラン 10km 46:16

2014/4/29 5時半起床。子供が先に起きてしまったため相手をしてたら

6時すぎ出発

10km 46:16 平均心拍157max172

 

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あいかわらずのスロースターターぶり。