2014-04-29 朝ラン 10km 46:16 トレーニング ランニング 2014/4/29 5時半起床。子供が先に起きてしまったため相手をしてたら 6時すぎ出発 10km 46:16 平均心拍157max172 あいかわらずのスロースターターぶり。