2014/04/21-04/27まとめ
BIKE 6アクティビティ （実走2回）
時間:4:59:04 走行時間:3:04:23 距離 :84.46km
エネルギー :2596ｋJ 獲得標高 (メートル):717
NP :198W、IF:0.944、TSS:390
CP5sec:506W, CP1min:353W、CP5:233W, CP20:220W
L4 滞留時間:52:43 L5 滞留時間:39:37 VO2MAX (ml/min/kg):55
- 実走2回、椿山では21分を切ることができたが、そんなに出力は向上していない。
- トレーニングを始めて2か月たつとちょっと中だるみ傾向。
- 実走を定期的にするようになった分、ローラーが軽めになっている。
RUN 1アクティビティ 10km(`･ω⊂)
火木日走るつもりが・・・木曜雨。
10km PB達成したが、走行距離が全然足りない
総じて中だるみな1週間であった。
