練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2014-04-27から1日間の記事一覧

2014/04/21-04/27 トレーニングまとめ

2014/04/21-04/27まとめ BIKE 6アクティビティ (実走2回) 時間:4:59:04 走行時間:3:04:23 距離 :84.46km エネルギー :2596kJ 獲得標高 (メートル):717 NP :198W、IF:0.944、TSS:390 CP5sec:506W, CP1min:353W、CP5:233W, CP20:220W L4 滞留時間:52:43 L5 …

2014/04/27 椿山

本日実走。2014/04/27 椿山 走行時間:1:34:52 距離:41.28km エネルギー (kJ):830 獲得標高 (メートル):475 NP (watts):194 IF:0.923 TSS:135 CP5sec:490W, CP1min:353W、CP5min:229W、CP20:220W VO2MAX (ml/min/kg):56 椿山 0:20:58 275kJ、power ave.219/ma…