本日実走。2014/04/27 椿山
走行時間:1:34:52 距離:41.28km エネルギー (kJ):830
獲得標高 (メートル):475 NP (watts):194
IF:0.923 TSS:135
CP5sec:490W, CP1min:353W、CP5min:229W、CP20:220W
VO2MAX (ml/min/kg):56
椿山 0:20:58
275kJ、power ave.219/max364W,HR ave167 /max172cadence 8719.6km/h
NP219W, IF1.045、4.1w/kg
- 出力はほとんど変わらないけどPB更新、21分切った。！
- 妙にきつくてダンシングを多用した。
- ダンシングが多かったせいかケイデンス低め
- 心拍もあげられなかった。
- 調子よくない割に数字は出せたのが収穫か
- そうそう出力は向上しなくなってきた。
