2014/5/19-5/25 一週間まとめ

2014/5/19-5/25まとめ

ラン ０．

バイク

時間:6:08:08、走行時間:2:37:56、68.80Km、エネルギー 2419ｋJ、NP193W, IF:0.919、TSS:357　CP5sec:489W,CP1:301W,CP5:239W、CP20; 220W、Estimated VO2MAX (ml/min/kg):56

VO2maxはちょっと増えた、FTPやCP20は全く向上しない。

練習時間が短くインドアトレーナーは約30分(｀Д´)