2020/11/06 金曜日
7時起床
まさかの2日連続平和な夜。
今日がこわい。
忙しさのゆらぎなんてサイコロと一緒ですからね。どこかで平均化します。きっと。
9時から早々にお出かけ
曽於合宿2日目。ほんとに合宿に来てるみたい。
onix: 61.8km、2時間10分、635m up、ave.28.7kph、TSS 145
都城の周りをぐるっと1周してみようかと。
正午頃から雨予報だったので、ちょっとマップをいじって短縮。
距離は5kmくらいしか変わらないのに獲得標高が350ｍ減る。
都城は盆地なので、あんまり外回りすぎるとアップダウンが増えるという理解でオケ?
朝は冷え込まず。9時で17℃ほどと昨日より少し気温高め。装備は昨日と同じ。
走り始めから脚に疲労を感じる。常々書き綴っているが、おっさんになると回復力がない
今日は目的があるので朝食軽め。いつもは走る前はそれなりに食うのだが。
いきなり寄り道し、 いちご農家さんのお店La fraise(ラ フレーズ)に立ち寄って
いちごクレープをほおばる🍓
他にもいちごソフトクリームとかそうそうたるイチゴの世界😲 いちごはフローズン。
中の方にもちゃんといちご入ってる😄
北上して財部→山田へと抜けるが、終始北東よりの風でスピードが上がらず、つらい。
アメダスで風速3-4m/sってことだけど、もっとあったと信じたい。
3m/s=10.8km/h
そして昨日の疲れで、FTPをこえると全然力が出ない😢
30kmくらい走って、ようやく南下。待ちに待った追い風。どんどん曇ってきているので道を急ぐ。
北東方向 28.3kph、NP 189ｗ、
南西方向 30.8kph、NP 190ｗ
total ave.28.8kph
なかなか平均30kphは難しい🤔
昨日よりNPは7w低く、スタッツをみても、L4は割とあるのに対して、L5以上が極端に少ない。
FTPを超えるときついと体感していたのと一致。なかなか面白い。
帰ってくると雨がポツポツ。ナイスタイムコントロール。
ささっと着替えて、みそカツがうまいと評判のお食事の店 たんぽぽへ
住宅街の中でこぢんまりと営業されているが駐車場は満杯
ぼくは素直なのでみそカツ定食をオーダー。
写真で見ると目立たないが、肉厚。1.5cmはあるのでは。
脂身が少なく、柔らかくてジューシー。
味噌ダレもしつこくなく、お好みで、マヨとおろしニンニクをつけて食す。
仕事があるので、ニンニクは一口だけにしたけど、おいしい。うまい
帰りにナンチクの直営店でお惣菜を物色。
曽於は畜産が盛ん。
デカいメンチカツを購入。ああおいしい(๑´ڡ`๑)
肉とあぶらにまみれた3日間。
食べるために走る。走るために食べる。
そして夜仕事。
