2月10日 土曜日
５時半起床。雨が降っており今日はそこまで寒くない。
55.0kg, 体脂肪率10.5%, 筋肉量46.6kg
コアトレ、動的ストレッチ後、
3本ローラー75分。
Colombia Oro y Paz 第4ステージを観ながら。ジュリアンアラフィリップの激坂パンチは相変わらず健在。彼は今後どういう方向に進むのだろう。総合かクラシックハンターか。
スペイン語の解説で全然わからん。ジュリアナフィリップ呼ばれてた。
ウンポーコ、ウンポーコ連呼されて何だそれって思ったが、ちょっとゆっくりって意味らしい。こういう言葉は聞き取れるのね。
集中力が続かず脱輪してしまった(ﾉД`)
3本ローラーを購入して6年になるが、今頃になってようやく手すりなしで乗り降りできるようになったo(^-^)oﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
ELITE ARIONはフレームが樹脂製で剛性がイマイチ。ドラムの精度も悪く、振動がヒドい、しびれる。
あと、静電気がたまりまくる。降車時のバチバチ君が恐怖。
次買うなら、値は張るがgrowtacの4本ローラーが欲しいなー
昼に両親が遊びに来たので、昼食は隼人のなすの華へ行った。写真はないが・・・
子連れOKの中華料理屋さん。ボリュームもそれなりにありおいしかった。
体重を増やそうと思って腹いっぱい食べてみたが、今度は夕食が食べれなかった。
１日5食とかの方がよさそう。
次男腕立て伏せ
本日からステロイド10→5mgに減量
5mgまで減量したら、今後はだらだら続けていきましょうとのことだった。
職場と相談したら明日から復職することになった。23時就寝
