ペダリングモニターを使用して気づいたこと ケイデンスはセンサーがなければペダリングモニターから拾ってくれる auto lap機能がない ルート機能もない サイコン上では過去ログはほとんど見れない。仕事量だとかMAX出力とかそんなのは全く表示されない。シク…

3月2日はレースに参戦した 地元開催、2.8kmのTTと5.4ｋｍのヒルクライムの2ステージ FTP200W下回る人間がレースに出たところで話にならない。 実走データが取れただけよしとしよう 反省しよう 第一ステージ 2.8km TT タイム 4分32秒 平均心拍 164.8 NP 245.5…

体重54.8kg、体脂肪 9％、筋肉量 47.2kg 2日休養、朝6時起床 室内10℃ かなり体が重かった。 心拍が全然上がらない、足もまわらない 20分でやめてしまった 19:56 NP177.5W、IF 0.95、TSS 30.1、PE 52%、 論外。後日がんばろう レースのデータを拾うとFTP 204W…

ペダリングモニターを導入して、固定ローラーを導入して まずポジションを変えた。 もともとすんごい前乗りで、ペダリング踏みおろしまくりだったが、 それだとペダリング効率が40％くらいにしかならない、無駄が多いと思った。 上死点、下死点での効率向上…

最近ずっとローラー台。今月実走 ０ 今日は当直でトレーニングなし。体重 54.5kg 体脂肪率 9.0％ 筋肉量 47.3kg 時間 NP IF TSS 仕事量 2/25 22:34 161w 0.821 25 150KJ 2/25 24:15 187w 0.953 36 230KJ 2/26 31:56 180w 0.920 45 318KJ 2月のCTLは+11.5 解…

さくっと発表されてしまった。パイオニアペダリングモニター新型。（；ﾟ Дﾟ） … 初期型は昨年夏販売だったですよね？まだ半年くらいしかたってないんですけど サイコン 29800円？ パイオニアさんより センサー129,600円？ パイオニアさんより拝借 セットで15…

一週間のワークアウト 2：30：57 1325KJ NP 177、IF0.905、TSS192 一週間でこれか・・・ いくらなんでも少なすぎだ これじゃ勝てんだろ、と自分でも思う。 本日 turbo muin 27:06 NP 182.7、IF 0.98 嫁のしばりが怖い。夕方ジョギングするなとか・・ああ・・…

室内トレ用に大人買いした elite turbo muin 3本のARIONに比べると静か、だと思う。 音がしないわけではないけど。廊下を挟んだ隣の部屋にいる嫁は「遠くで脱水機の音がしている」といっていた。3本より全然静からしいとのこと。 オイルの音がチャポンチャポ…

FTP向上 目標レースは5月中旬、一時間切り→FTP215w 昨年タイム69分31秒≒171ｗ・・・今考えるとこんなもんじゃろ ちなみに開始時のFTP 185ｗだと66分・・・ パワーメーターとはなんと残酷な機械なのか・・・ 30wも増えるんか?? 新規導入ペダリングモニター 買…

2月にぱわめ購入 pioneer ペダリングモニター。フレーム買うか、ホイール買うかかなり迷った どれを買っても自分幸せ。家庭は不幸。 自己投資ということで男らしくパワーメータ 最初はシクロスフィアにアップロードできず,2,3日悶々としてパイオニアに問い合…

今日からブログ始めてみます 忘備録のつもり すぐ書かなくなりそう 自転車買ってもうすぐ丸三年 思うところあってパワートレーニングを始めてみることに