8月13日 憔悴しきった自分の顔を見て、嫁さんが休みをくれた。
たまった雑務を片づけて、
片づけて・・・
トレーニングする気がわかない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
せっかくなので意を決してローラーにまたがるが、20分で終了
やる気ないときにしても無駄だったと再認識
8月14日 火曜日
盆は忙しく一睡もできず(´･ω･`)
疲労倍増
心が折れて翌8月15日は動けず寝ていた。
ああご先祖様、これが私のお盆です(*´∀｀)
涅槃の境地に至りたい･･･
2018年7月のまとめ
2018年7月
サッカーのワールドカップが終わり、ツールの季節
7/6-8の記録的大雨でかなりの被害。
梅雨明けも遅れ 上旬はほとんどトレーニングなし。
梅雨明けも暑すぎするし、朝起きれないしで、堕落の一途
そりゃタイムも伸びないはずだ
今年のドゥーフィネは結局Gが優勝
ドゥムランもフルームも、ジロであれだけ走って、今回のパフォはスゴイというしかない。1日でもコケたらおしまいというのがグランツールの恐ろしさ。
フルームはASOからTDF参加拒否→数日後には解禁。なんだったんだか
7月は
RUN：3アクティビティ、20km、108分
なかなかのびませんね
伸びるどころか減るばかり
BIKE：8アクティビティ(ローラー2回)、246km、11時間、795TSS
梅雨と暑さでどうしようもないくらい堕落している
スイム：300ｍ。5年間つれそったFA910XTがお亡くなりに・・・
とどめの一撃だったな。
BIKE 59km、盆はいそがしい。
8月11日 土曜日
仕事明け。
休む暇なくて疲労困憊(;´Д｀)
盆で嫁さん方の親戚が帰ってくるそうで
準備があたふた。自分が何かするわけではないが、子守りがおのずと回ってくる
しかもこんなときに限ってフラのレッスンとか
あたまがこんがらがるので疲労度高い(;´Д｀)
行ってみると、疲れたけど、意外と頭がスッキリした。
上達したとは言ってない。
義弟が気を遣って子守りしてくれると。
嫁さんと串揚げ食べて帰宅。
奥さま、実家にお泊りですか、そうですか。
ぼくは自宅で休みますね。
あなた、ビール飲みましたよね？運転できない？
ぼく、明日自転車乗りたいんですけど・・・
ということでチャリ積んで、おくさまの実家にお泊り。
ああ一日中寝てたい
8月12日 日曜日
5時起床。いそいそと準備して
5時45分出発。
ご友人と待ち合わせ。いつもより+15km
といっても下るだけなので25分で到着。
cento1 ：2時間7分、59km、590ｍ up、27.9kph、TSS156
さすがに6時は涼しい。溝辺は19℃でしたよ。
脚はつらないが腰がしんどい。
2kmのセグメントですが、
去年のタイムには全然追いつかない。
2kmで43秒も遅れると、へこむ。
体重も練習量も違うのだけれど、過去を追って生きるのはつらい。
でも、病気もしたくない
8時半に帰宅、それから家族様への奉仕作業。
明日は休みください、と星に祈る。
SHIMANO PRO ミニツール 15機能 【携帯ツール】
東京で安くなっていたので。
サイスポ7月号によるとチェーン切り付きでは最薄。
比較は今まで使っていたBBB
薄い (幅はとる)。
ツールのシャフトのほかにも、外枠で左右を連結してあり、剛性を確保されているように書かれていたが、左右のメンバーはくっついているわけではなかった。
軽い。123g
ツールボトルが軽くなるのは好ましい！
月刊105 R7000 RD, ST, BIKE33km
8月7日 前日はほとんど眠れず(´･ω･`)
10時半帰宅
帰ってきたFULCRUM RACING1
自転車屋さんありがとうございます
コグを新調して
CSｰＲ8000 11-30T
坂のきつい姶ライフのために
30T。
271g。時代はBIG x BIG
フロントはスモールですが。
1個ずつR7000に換えていくはずが
10→11速化のため
コグとチェーンはアルテグラですがが
R7000GS
シャドーとか、ダイレクトマウントとか
言われてもよくわからなかったけど
見たらなんとなく納得。
・張り出しが少ないが
・ワイヤーがホイール側へ向いていて固定しにくい
・ワイヤーは張り出す。
・ホイールははめにくい
・ダイレクトマウントは対応フレーム以外は部品増。
・ワイヤーテンションはそんなに必要なさそう
・テンションボルトの調整はシビアかな
・スプロケのサイズでテンションボルトもいじらないといけないのかな？
・動きは5600と比べたらはるかによい
まー当然ですな
セッティングが出たらストレスない
上2つのグレードと違って、ディレイラー側のアウター受けにノーズがついていない。
反対側はロングノーズがつけてあるんだけど
226g
付属品としてディレイラー接続部用のアウターケーブルがついてくる。
ST-R7000
右241g
左239g
5600は245gと250g。
シルテック(たぶん)のブレーキワイヤーと
オプティスリックのシフトワイヤーが付属
このワイヤー組み合わせだと、アウター受けにノーズは不要という設定のよう
じゅうぶん軽いけど、引きは6800のほうがかるいかなあ。
感触的には不満全くなし
自分でしといてなんだが、ケーブルのルーティングがやっぱり気にくわない。
ORBEAのマークがワイヤー受けになっているのが最悪。
ついでにそのせいで、シフトアウターが短く､ケーブルアジャスターをつけるとかなり自由度が渋くなる。
角度も悪いし。
FD-R700をつければ、アジャスターがいらなくなりそうなので、少しマシになるんだろうけど、先立つものがない(；´Д｀)
STIの取りつけ位置はもう少し上だった。(*ﾟﾛﾟ)。乗ってみると微妙に低い。
バーテープは位置が決まってから貼らないといけません。
しかもテープまちがって買ってるし。
STRAVA歴 7168kmの出来事。
2週間ぶりに走ってみたが
250wが5分続かず、吐き気フラつき。うぷっ(；´Д｀)
練習不足。
34x30Tだと、10%でもケイデンス94くらい
ちょっと軽すぎ。
タレたら有用ってくらいか。そして、今日は大変有用でした
27Tが一枚外側に出て、
ロスが減ったと思えば有用だ。
8月8日 水曜日
早朝トレの予定が全然起きれず。
こんなんばっか。
疲れがとれない･･
突然、恐竜展に行くと言い出す我が家族
疲労がとれない･･
今のティラノサウルスは羽毛があるらしい
わたしが幼少の頃はゴジラみたいな見た目と歩き方だったのに
見どころは少なくて、しょうがないので黎明館にハシゴ。
ダンボール博
ここにも恐竜が。
ダンボールの迷路とかあってそれなりに楽しんでいた。
大人もそれなりの入場料をとられるのに、大人が遊ぶところは一切なかった。
こどもとふれあえたのはよかったが、ここのところ外出続きで浪費と疲労がたたみかけてくる。
休ませてくれ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
佐世保#3
8月2日 夏休み最終日
6時に起床したが、ランニングする元気がなく二度寝。
走ればそれなりにネタになっただろうに・・・
さらばオークラ
こどもたちの希望で今日もハウステンボス。
ワフワフランドでぴょんぴょん
30分で汗だく
午前中でペットボトル4本消費。
昼はハンバーガー食べたり、暑くて写真撮る元気もなく
16時に佐世保を後にした。
長崎は空気が澄んでいた。
鹿児島が曇ってるのは灰のせいなのか？錦江湾の水蒸気のせいなのか？
暑くて非常につかれたが、喜んでもらえたようで何より。
しかし、家族ポイントはマイナスになることはしょっちゅうだが、プラスに転じることはないだろう。
足の裏が痛い。
次来るときは暑くない時にしよう。
佐世保#2
8月1日
波佐見→佐世保
生まれて初めてハウステンボスへ
Boschは森のことだそうな。Boschさんは森さんってことか。
いつもは倹約家な妻ですが、奮発してオークラに。
裏側、運河側からみたところ
とりあえず、幼児が入れるところしか行かないので
まずはプールに
遊ぶ前は調子こいてピースしていた。
休憩時間と知らず、誰も入っていないプールではしゃいでしまった。
失敬。
人工芝が灼けた鉄板状態。
ロングスライダーを待つ間にやけど(´Д⊂ヽ
サンダル履けばよかったんだろうけど
靴しかなかったし。それまで40分待ってたし
せめて、地面が暑いので気をつけてとか、履物はいてとか
注意喚起してほしかった。
マクドナルドの暑いコーヒーで、やけどしたと訴える人の気持ちが少しだけ理解できた。
子供は熱くて泣いていた。あわてて抱っこした自分はさらに地獄なんだけど。
ショボーン(´・ω・｀)な気持ちでロボット館へ
中ではトランスフォーマー
恐竜ランドでは
自分で塗った恐竜の絵が、動画で走り回る。
こどもたちは、たいそうお喜びでした。
いったんホテルに帰り、客室からパチリ
居住区には実際に人が住んでらっしゃるそうな
相場はマンション2000万、戸建て4000万とか。
外観保持のため、いろいろ制約があるんだとか。
園内にもどり夕食。海鮮丼。
ライトアップ鑑賞。
船で鑑賞はよかった。嫁さんお喜び。
カメラがあれなので写真もイマイチ。
ホテルへ帰ったら疲れて寝てしまった。
足の裏がヒリヒリする(;´･ω･)
