練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌のつもりでしたが、2023年3月から子育て(主に送迎)に専念してます

RUN 6.4km

8月9日 木曜日

54.9kg, 体脂肪率9.9%, 筋肉量46.9kg

どう見ても腹回りが太ったんだが、体脂肪率は減ったらしい

 

仕事後に

RUN:6.4km 33分、5分15秒/km
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あまり暑くなくて走りやすかった

暗くなったので6kmで終了

今日はリズムもよく、ひさしぶりに気持ちよく走れた

 

どうしたら毎回いい感じに走れるのか?