8月3日 金曜日 55.2kg、体脂肪率10.3％、筋肉量46.6kg トレーニングサボりと外食三昧で体重増加傾向 本日仕事のためノートレ 8月4日 土曜日 仕事後にラン：8km、 41分 5分10秒/km 184ｍ up。 上り下りでペースがつかめず。 スマホのアプリでログを取っている…

8月2日 夏休み最終日 6時に起床したが、ランニングする元気がなく二度寝。 走ればそれなりにネタになっただろうに・・・ さらばオークラ こどもたちの希望で今日もハウステンボス。 ワフワフランドでぴょんぴょん 30分で汗だく 午前中でペットボトル4本消費…