練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

ノートレの日々。数寄の宿 野鶴亭

1月13日 日曜日

11,12とお仕事。冬場はほんと忙しい。

いや、休みの数は変わらんのだけど

 

疲労とストレスでなかなかSNSをしたり

ブログ書いたりする気にならない。

 

余裕度で、社会活動(っていうほどでもないか)への活力も変わってくるのだと実感。

 

結婚式で霧島市隼人の野鶴亭

yakakutei.com

当地の老舗旅館で、前からいってみたかったが、なかなか機会がなく
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和な温泉宿で
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天井にかざられた和傘

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式ではあじの和菓子がふるまわれ
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相変わらず見事なお仕事


 

食事も美味しく(食べるのに夢中で写真なし)

 

いやされた一日。

レーニングはできず。

 

今月は絶望的だなー

家族的初詣と、固定R, BIKE 60km、JOG 3km

1月8日 火曜日

年末年始の禊ぎがようやく終わる(*´ω`)

疲れた。11時帰宅

 

昼からようやく初詣(自分は2社目だが)

 

鹿児島神宮

 

主祭神は、あまつひだかひこほほでみのみこととよたまひめのみことだそうです。舌かみそう。

 

あまつひだかひこほほでみのみことは海幸山幸の山幸彦のほうで、豊玉姫は奥さまだそうな。

山幸は、ににぎのみことの息子で、そして神武天皇のおじいちゃんにあたる。

ニニギノミコト天孫降臨の人。

 

神様が地上に降りてきて、日本をつくった。子孫が天皇陛下である。というお話。

 

境内にはいくつか神社があって、神様の集合住宅のようになっている。

石體神社、四所神社、武内神社、隼風神社などあるようです。

 

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上手く取れなかったが神社がたくさん

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竜宮の亀石ってなんだろう?
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あんまり運動しないのもアレなので、夜に1時間固定ローラーを回した

※固定ローラー:1時間1分、TSS49.5、IF 0.70


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が、だんだんと飽きて飽きてダラダラ。

左ひざが痛い。


1月9日水曜日

55.4kg, 体脂肪率9.5%, 筋肉量47.5kg

 

56kg超えたし、運動もしてないので、ご飯そんなに食べなくてイイかな?と思ったら、すぐ減った(´・ω・`)

人から見たらうらやましがられるかもしれないが、本人的にはとても困る。

 

家事を済ませて10時前出発。

 

※cento1: 61km, 2時間40分、988m up, ave.22.4kph、TSS 181
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気温5℃、山間部3℃。

長い下りは手が寒い。

 

cento1にの乗るのは12月14日以来で、久しぶりにのると進みのよい自転車だと感じる(当社比)。

しかし、そんな思いは10分しかもたないわけで。

 

12月20日以降、ろくすっぽ走っていないので、それはそれはきつかった。

 

途中で風向きが変わったようで、行きも帰りも向かい風。

 

たいして進まず、心拍数のみが上がる。 
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心拍の分布てきにはよいトレーニングをしたように見えるが、

体感的には、つらくて、おもしろくなくて、サボるとだめだと痛感。

 

40kmで大腿四頭筋が攣った。

 

 

 夕方、こどもが公園に行きたいといったので

子供をみながら公園をぐるぐる20分。

 

※JOG 20min, 3km, 6分12秒/km
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ひさしぶりに、トータル3時間くらいトレーニングできた。

まあ、ちょうど1年前はどんよりした気分で輸血されてたので、全然マシ。

 

 

2018年12月のまとめ

2018年12

12月になってめっきり寒くなり

朝は0-5℃、昼でも10℃を下回る日もちょこちょこ見られた。

雪は降らなかったな。

 

 今月は風邪ひかなくてなにより。

体重がだんだん増えてきた。

 

目標は強度よりも運動量を増やすことだったが

全然増えなかった。

 

12月

 

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RUN:6アクティビティ、65.2km、302分

今月は距離は伸びなかったが、ケガもなく  

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ただの健康維持ですな。

 

 

BIKE:6アクティビティ(ローラー1回)、329km、652分、796TSS

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レーニング量は減少傾向。

年末は忙しい。

 

所詮こんなものか

 

スイム:0

 

 

 

12月 総トレーニング時間 954分

約16時間。

20時間に満たず残念。

2月3月のレースカレンダーも白紙になったので目標がない。

 

ストレス解消のために運動してる感じ 

なかなか

 思うように時間が取れず

 

1月2、3、5、7はお仕事。なんて変則的。

4、6は冬休みで家庭奉仕。

 

中1日で仕事があるのはつらい。まだ連勤のほうがいい。

 

 最近とにかくこどもが寝ない。

しかも以前は寝つかせは母以外お断りだったのが、父OKになってしまった。

 

なついてくれるのはありがたいかぎりだが

夜のトレーニングも絶望的だ

 

今日も寝ない・・・

寝るまで暗い布団の中でブログを書いている。スマホで記事書くのは効率が悪い。

 

こんな記事でも書いとけばサボってたことがわかるのでよいだろう。

 

早く3学期が始まりますように。

 

 昨日からインフルエンザにかかったという人が40℃熱があってつらいが、今日飛行機で帰ると言っていた。

 

まあ仕事や変更の利かないチケットなど、のっぴきならぬ理由はあるのだろうけど、こうやってインフルエンザは流行していくのだと痛感した。

インフルエンザでも一定数は死亡者がいることも考えなければならない

 

公共交通機関は恐怖でしかない。

 

 ちなみに今日は出初め式だった


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初走り 10.5km

1月2日 水曜日

今日もお仕事。

 

昨日のニューイヤー駅伝面白かった。

 

6区 市田宏選手の冷静な走りと、アンカー大六野選手の引きちぎろうとするハイペースに食らいつくMHPS岩田選手の粘り。

 

途中でラスト勝負に切り替えて1kmで強烈なアタック、さらに粘る岩田選手。

ラストは大六野選手の圧巻のスプリントで勝負あった。

 

今季トラック無双だそうな。

 

駅伝でラスト勝負ってなかなかないのでワクワクした。

 

MHPSってなんだろってググったら、Mを入力しただけで出てきた。

みんなググってんだな‥

 

三菱日立パワーシステムズで火力発電の設計建築を取り扱うそうです。

 

仕事のほうは早く冬が過ぎ去ってほしいと祈るばかり。

 

夕に初走り

 

RUN: 10.5km, 55分、平均5分12秒/km

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6℃と寒いけど

1kmも走れば暖かい

と、いつも思えればいいのだが。

 

テレテレとZ3で
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ストレス発散~ん

エクササイズはすばらしい。

 

鹿児島はインフルエンザA型と胃腸炎が猛威をふるっているようだ。

手洗いとうがいをしっかりしよう。

 

2019年のサイクルフェスタin桜島2月24日

デュアスロンin南さつま3月17日

 

・・・出れないではないか(´・ω・`)

なんてこったい

 

またストレスがたまる。

 

 

 

 

2019年1月1日 初乗り26kmh初詣

2019年スタート。

6時起床。

56.4kg, 体脂肪率10.3%, 筋肉量48.0kg、腹囲 75cm

この2週間サボりっぱなしで食ってばかりいるので太ってきた。

 

今まで全く太らなかったので、驚いている。

まあ、兄は同じ身長で72kgらしいので、ポテンシャルはあるのだろう。

 

故郷 出水市のクレーンパークのポスターだがFacebookで見つけた。

 

昭和においては、鶴が爆撃機B29のように空を飛び交い、人々を襲っていた。

逃げ惑う子どもたちの写真。
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と思いもしたが、今日は1月1日で、4月1日ではない。

 

せっかく6時に起きれたのだから、今年くらい初乗りに

Onix: 26.8km, 1時間2分,249m up, 25.6kph
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サイコンで気温0.3℃

1時間しかなかったので

強度を上げたら全然寒くなかった。

自転車のウインタージャケットってすごい。

 

ジャケットの下は夏用アンダーと、冬用アンダーのみ。

 

初日の出に行くか初詣するか悩んだが

待つのがイヤなので初詣に

 

混んでたらイヤだなと思いつつ蒲生八幡に。

 

初めて来たけれど
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午前7時。人がほとんどいない・・・

 

我らがシンボル、蒲生の大楠を拝んで
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姶良に住んで2年、初めて拝む。

ウーム、大きい。

 

出水市にも大きな楠木があって、

蒲生の大楠と対になっていると、小学校で教わった気がするが、その時は、カモーってどこやねん?と思っていた。

 

じっさい見る日が来るとは感慨深い。

 

健康と平和を祈り帰宅。

平坦路だったので、平均30kphを期待したが、全く届かず。

 

力不足。

 

実家に顔を出した。

 

人生は楽しみたいと毎年思うが、なかなか難しい。

年末の記録

12月29日は24時間働きっぱなし。

ほんとに0睡眠(;´Д`)

30日18時まで働いたので33時間か。

年末年始はつらい

30日も疲れて20時に寝てしまった。

31日は休みの予定だったが、予想外の混み具合にスクランブル体制で18時までお仕事。

 

ぶじにfestive0達成。

2018年52週は見事ゼロトレで終えた。

 

毎年年末はログがないのでこんな感じなんだろう。

今日もサボって

12月27日 木曜日

7時起床。

午前中は職場のあいさつ廻り第2弾

 

帰宅したらお客様。

とてもピタピタレーパンでは出かけられない

 

15時過ぎにお帰りになられ

いざ!

と思ったら習い事の送迎が・・・

 

集会所に着いたら誰もいない(´・ω・`)

 

休みかよ!(`Д´)

 

今日もノートレ

そろそろ覚悟してきた。

 

festive0・・・

 

 

 

 

サボって26日

12月26日 水曜日

festive500 2日目

起きたら雨。

今日もノートレのにおいがする。

 

仮面ライダー平成ジェネレーションズforeverを観に行き

http://www.movie-taisen.com/

クライマックスでまさかの爆睡。

目が覚めたら、広野に仮面ライダーが20人くらいつっ立っていた。

 

不覚・・・

 

昼から将棋をして

 

駒をなかなか覚えないが、将棋は好きらしく、負けても繰り返しやろうとする。

いつもこうあってほしいが。

 

夜は年賀状を書いてノートレ。

ノートレ・・・(ノД`)