2019年11月
バイクも仕事も姿勢が悪いのか、首が痛い。
11月になって急に気温が下がる。風も強い、
11月12日 のどの違和感と鼻水が出るが発熱など大事には至らず。しかし風邪ひくと一週間はかかる。年をとるとなかなか治らない。小さい頃はすぐ治ってた気がするのだが。
中旬には朝10℃を下回る日も出てきた。
健康診断は特に異常なく。血小板も変わりなくひと安心。
下旬は雨が多く、気温はあまり下がらず
24日 ようやく妻のイベントが終わる。ちょっとほっとした。
26日 ピレリ導入
27日 トレーニングしすぎ(自分比)かまた風邪をひく。今度は咳が出る。ひどくもないけど。
RUN：6アクティビティ、61.8km、5時間32分
自転車に乗れない時に走ろうという感じ。週1，2回。
L2中心。走らない1年だった。
BIKE：17アクティビティ(ローラー7回)、1011km(ローラー357km、7時間36分)、34時間03分、
3本ローラーが時間の2割、距離の3.5割を占めるものの、初めて月間1000km達成。34時間もサドルの上にいたのも初めて。
10月に続いてほとんどL2~L3くらいの強度。
きつくしないのでたくさん乗れたのかな
心拍が上がりにくくなった気がする。
さて、どこに向かおう。
スイム：０
11月 総トレーニング時間2309分
2000分超えたのは3回目。2017年7月、8月以来(当時失業団)
よくがんばりました。
病
2回風邪を引いた。
熱があがったりはせず、生活への影響は少なくて済んだ。
体重は少し増えたんだが、だからと言ってかぜに罹らなくなったというわけでもないらしい。
12月は年末年始だったり、こどもの冬休みだったりでそんなに時間はかせげそうにないかな。毎年そうだし。
