2017年1月28日 第50回加治木駅伝競走大会へ参加。 近辺のランナーたちが集う熱い戦い。 旧加治木町の干拓地？を2周回する 1区 3.3km 2区 1.6km 3区 1.8km 4区 1.6km 5区 1.6km 6区 1.6km 全6区間 11.5ｋm (短かっ)。というフォーマット。 見ての通り今回で50…

先日、トレーニング用として購入した adidas japan boost3． taisakovic.hatenablog.com TAHTHER ZEAL3が800km超えたのでお蔵入り。 今回10ｋｍ走ってみた。 キロ4分で12分、レスト5分ｘ２ 距離は10kmで多くないけど ・かかとのホールド感は、さすがadidas …

先週から寒い・・・ 今週はついに最低気温が－3℃。 最高気温も10℃を下回る。(;´Д｀) 最高気温が氷点下の地域に住む方々に比べれば、マシかもしれないけど 寒いものは寒い。 ランなら、5℃以上はいつも、半袖、アームカバー、ランショーツなんだけど 今週は夕…

そういえば 年末にこれを買った。 天下のKUWAHARA ヒラメポンプヘッド。 縦カム。 スペースに余裕がないホイールは横カムがいいらしいが 縦カムのほうが部品数が少なくシンプル。 ・・・らしい。 panasonicの新しいヘッドも気になったけど(安いし) 自分がも…

ひさしぶりに VO2max強度のトレーニング。 高強度、 短時間。 1月13日(金) 5分テスト。 5分 253W. 最初つっこみすぎた。VO2maxの換算式で約59ml/分/kg 今までの最高が2015年1月の267W。 トレーニングしてない割にはけっこういいかも cyclo-sphere.com 必殺Cy…

トレーニング用のasics TARTHER ZEAL3 wideがもうすぐ800kmなので そろそろトレーニング用にシューズを物色。 adidas japan boost3を購入。(ゼイタクだな！) ソーラーレッド。目がチカチカする。 27.0cm。boost含有率90％。ソールはかなり柔らかい。 Takumi …

1月9日の第36回 いぶすき菜の花マラソンは スタート前 8時30分まで雨。 スタート時の気温20℃！！。(今1月ですよね？) という高温多湿の中、開催されたそうな・・・ 知り合いは軒並みタイム伸びず。 (ぼくの好きな)サバイバルレースと化していたらしい。 でな…

今年は景気よく 年明けからポチる。 最近気になるsacra cycling。 コラムが面白い。 お値段抑え目でアイデア商品れんぱつ。 意外とオサレな箱・・・ クイックリリース。チタンシャフト 前22g、後24ｇ、計46gと公称通り。優秀。 クイックリリースは販売してる…

2016年のまとめ。 2016年は1323ｋｍ走った。 下は各年ごとの月間走行距離のグラフと表 クソみたいに走ってない月もあるが、年々走行距離は増えているし、タイムも上がっている。 コンスタントに月＞200km走れたら、もっと速くなるかも。 あとはケガに注意だ…

年末年始は思うとおりいかなかったというお話。 年末休み、年始は当番というスケジュールで、 2月後半のレースに備え、ぼちぼちトレーニングをば と思っていたが、 12月29日は午前2時から仕事・・・ 30日は寝てしまう。 31日は夕方6㎞走り、、走り納め。 201…

2016年12月のまとめ アオタイ以降は筋肉痛や右ひざの腸脛靭帯炎であまり走れず。 マラソン走ると1週間は使いものにならないのはあいかわらず。 12月の月間走行距離163ｋｍ。 カイロプラクティックで調整してもらったが、 そんな劇的に人生がばら色になるわけ…