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練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

2014/06/01 照葉樹の森サイクルジャンボリー その1

レース(バイク)

2014年6月1日 今期の目標レースサイクルジャンボリー

 前夜22時就寝。4時起床 52.7kg、体脂肪率7%。4時25分出発 120km

 途中コンビニで軽量化。会場は混むのでコンビニでお買い物ついでにトイレをお借りすることが多い

6時40分現地着。駐車場はそこそこ空いていた

 

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会場 鹿児島県錦江町町役場。軒下でいそいそと3本ローラーを広げる

コンディション

天候 快晴 気温 朝22℃、昼31℃、平均27℃

  •  非常に天気が良く暑かった。昨年まで2年連続雨だったので雨の準備は万全だったが・・・

 

ウォームアップ 

  • 10分 NP170Wx2 最後270Wx1分まで上げ心拍を170まで上げておく。自分の場合10-20分流しておくと有酸素にスイッチするみたい。いつも5分前後が苦しい。

開会式

  • ライダーズミーティングが終わるや否や、即スタート地点に移動。最前列に並んでしまったがどうみても不相応なため、3列目くらいに下がる。
  • 最初5kmパレードラン。昨年はパレードラン中に位置取り合戦が激しく危険だったが、今年は主催者側が考慮し、時速15-20km/hで走行、かなり安全に移動することができた。
  • 右側にいたほうがよさそう。
  • スタートにも気を配られており、昨年はほとんどローリングスタート状態であったが、今年は最後尾が交差点を超えてから号砲。計測は交差点左折後直進、道なり右折の地点と思われる。(小川があり、超えると右にカーブ、坂が始まる)
  • ここから23.5kmのレース(計測もここから) 

その2へ続く