ようやく

病反省、雑感

ようやく熱が下がる。爽快な朝だった日本は負けたけど・・・(`･ω⊂) 仕事の引継ぎや引っ越しの準備で忙しい。雨も降るし・・トレーニングは2週間できなかった。メシは食べれたので体重が53.5kg、体脂肪率9％に戻る。これでよいかもしれん来月からトレー…

2014-06-20

まだかぜが

病

風邪がいっちょん治らんヽ(`Д´)ﾉ咳がやまないトレーニングできない(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

2014-06-16

またかぜをひく

病

6月13日からまた風邪ひいた(´Д｀)… 38.3℃、のどいたい。咳が出る。鼻水出る。12月、3月、6月とちょうど３ヶ月に一回ペース。体脂肪が7%切るとてき面に風邪をひく。先週忙しかったのもあるかなまたトレーニングできない(´・ω・`)はあ・・・ドーフィネはしっ…

2014-06-09

2014/06/08、09 インドアトレーニング、スカパーオンデマンド

トレーニングバイクインドアトレーニング機材 (バイク)

6/8 夜 20時30分インドア turbo muin 時間:1:02:00 エネルギー (kJ):637 NP (watts):184、IF:0.861、TSS:74 6/9 朝 5時50分インドア turbo muin 時間:31:58、エネルギー (kJ):291、NP(watts):175、IF:0.817、TSS:34 がんばってL4,L5をやっても30分も続かな…

2014-06-05

SGX-CA900 ファームウェアアップデート

機材 (バイク)

pioneerのサイコンSGX-CA900のファームウェアがバージョン20140521.01にアップデートされた。 pioneerのHPによると改善項目は、と記載されている。 Regarding the firmware update of the SGX-CA900 確かに今までバイクの走行距離が何を記入しても、どんな…

2014-06-04

チューブレスタイヤ交換

機材 (バイク)

実はレース前にタイヤを換えた。銘柄は同じHutchinson Fusion3 チューブレスチューブレスは乗り心地がよくて愛用していたが、装着して2年が経ち、後輪は台形状に、前輪はカーカスがみえていたことにレース前に気付く。(´・ω・`) 慌てて手持ちのスペアタイ…

2014-06-03

2014年5月まとめ

月別まとめ

バイク 20アクティビティ実走4回時間:13:32:59、距離 :109.03km、エネルギー :6702kJ、獲得標高:1034ｍ NP :194W, IF:0.905、TSS:925、 VO2MAX (ml/min/kg):54、CP5sec:601W、CP1:309W、CP5:239W, CP20:220W 5月は回数は4月並みだったが、全然CTL伸びてね…