2023/10/30月-11/1 水 お仕事。ノートラブル。無難に終わった。ひさしぶり。 2023/11/02 木曜日 5時半起床。 木曜ルーチン 妻は体調がイマイチ。 0: 49km、1時間55分、25.6kph、564m up、TSS 147 FTPが180Wに上がった。 家事がヘビーで午後も時間をとられる …