5月12日 火曜日 5時半起床 53.4kg、体脂肪率 8.5％、筋肉量 46.3kg onix；81.1ｋｍ、3時間21分、633m UP、ave.24.4kph、TSS150 朝14℃とひんやり。 暑くなると予想し、夏仕様。 6時出発。遠回りしてアップ。18km、40分。 本日、2名。ひさしぶり。 平日の友、…