練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2020-05-14から1日間の記事一覧

BIKE 81km

5月12日 火曜日 5時半起床 53.4kg、体脂肪率 8.5%、筋肉量 46.3kg onix;81.1km、3時間21分、633m UP、ave.24.4kph、TSS150 朝14℃とひんやり。 暑くなると予想し、夏仕様。 6時出発。遠回りしてアップ。18km、40分。 本日、2名。ひさしぶり。 平日の友、…