練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2020-03-15から1日間の記事一覧

BIKE 44km 下りセグメントはダメだと思うの

3月14日 土曜日 54.3kg、体脂肪率 8.7%、筋肉量 47.0kg 6時起床。洗濯物畳んでお仕事。 今日は14時半まで。16時帰宅。 嫁さんたちは昼寝するというので、お外へ出発 onix:44.7km、1時間35分、509m up、ave.28.3kph、TSS 137 16℃→5℃→7℃。 夕方は冷え込みが厳…