練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2019-03-03から1日間の記事一覧

BIKE 77.6km 集団ライドとハンガーノック

3月2日 土曜日 54.8kg, 体脂肪率9.8%, 筋肉量46.8kg 5時起床。 本日チームライド。7時半集合だったけど ちと距離を稼ぎたかったので 6時に出発しようとしたら、まだ暗かったので6時20分出発 cento1: 77.6km, 3時間21分、949m up, ave.23.1kph, TSS 209 天気…