12月10、11、12日とお仕事して 13日は仕事明け。来客などなどでトレーニングできず。 プランクも2日したくらいか。 そんなにしょっちゅうやっていないし、やり方もあってるのかわからないけど、プランクしてて、はっきり変わったと感じることもない。 12月上…
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