わずか4分、週4回で無酸素運動容量、VO2MAXが向上するという 夢のようなインターバル、それがタバタ・インターバル という情報をじてトレさんから拝借。 20秒もがく、10秒rest、X8回。 total 21:59 222Kj、NP 188W, IF 0.896, TSS 29 アップ15分 1本目 406W …

ようやくturbo Muinに速度センサーをつけてみた。 メーカー発表の速度/出力のグラフはあってるのだろうか カワシマサプライさんより拝借 上の赤いカーブは一目盛り500Wとか。馬か！おのれは!！というくらいの目盛り幅 下の青いカーブもMAX 160Wとか話になら…