練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2018-02-05から1日間の記事一覧

2月4日 コアトレ、自重トレ、3本ローラー

2月4日 日曜日 5時起床。 体重55.5kg, 体脂肪率10.8%, 筋肉量46.7kg 55kgの壁を超えつつある。 コアトレのち3本ローラー。 腹横筋と股関節を意識して1時間。 集中力が続かず2、3回脱輪しかけた。 自重スクワットではなかなかオールアウトできず、片足でする…