練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌のつもりでしたが、2023年3月から子育て(主に送迎)に専念してます

2014-04-15から1日間の記事一覧

朝ラン

今日も懲りずにVIKILAで朝ラン 10km 48:05 4:48/km 平均心拍 154 チャリトレのおかげかだいぶ心拍が低くなった。 意外といい感じなのかもしれない。 でも6kmくらいまでは息苦しさがある。そこから楽になる。ペースも上がる。 相変わらずのスロースター…