2014-04-15 朝ラン トレーニング ランニング 今日も懲りずにVIKILAで朝ラン 10km 48:05 4:48/km 平均心拍 154 チャリトレのおかげかだいぶ心拍が低くなった。 意外といい感じなのかもしれない。 でも6kmくらいまでは息苦しさがある。そこから楽になる。ペースも上がる。 相変わらずのスロースターターっぷり 10kmレースとかは30分ウォームアップせんといかんなー