9月28日土曜日 無駄に6時起床。 せっかくなので朝ラン Z3: 10.6km, 56分、5'23"/km 強度抑えてるおかげか、 最近はフォアフットで走ってもふくらはぎの筋肉痛来ないし、左膝も痛くない。 左膝はあんなに調子悪かったのに、MRI撮ったらなんにもないし、半年悩…