練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2018-02-24から1日間の記事一覧

血液内科再診③、3本ローラー、筋トレ③、医療保険給付金メモ

2月23日 金曜日 5時半起床 朝は1℃だが昼には17℃と日較差の大きい日々。 4,5日前から梅の花が咲き出した。 体重55.7㎏、体脂肪率 11.8%、 筋肉量46.4㎏ 家事をちょっとこなして3本ローラー 1時間くらいするつもりだったけど、リアディレイラーが不調で30分…