練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2018-01-26から1日間の記事一覧

体幹トレーニングと筋力トレーニング

1月25日 木曜日 6時起床 54.5kg 体脂肪率11.8% 筋肉量45.8kg 体脂肪率が10%超えたの何年ぶりだろう。 退院したものの外出できるわけでもなく、しばらくは家事手伝い。 掃除、ゴミ出し、洗濯、皿洗い。 このまま体力がなくなっていくのも残念なので、筋トレ…