練習日誌　粛々と

taisakovic.hatenablog.com レース編。 スタート地点で一旦停止。隣の人が立ちごけ。 今年は途中交差点まで全面封鎖なので、スタートは道幅いっぱい使用可能。ここで隣にいた壮年の方と談笑。意外と近くの人だった。 【スタート～3.5km登り】 スタート3.5kmまでは平均勾配4.7％。9分36秒 平均ケイデンス 93、平均心拍175 …