練習日誌　粛々と

夕方からハーフを走ってみた。 気温16℃、小雨。今日は嫁がいなかったので長距離のチャンス 心拍160台で走りたかったが、そこまで調子が上がらず150台で走る。17kmぐらいでタレる。フォームを保つのがつらくなり、骨盤が落ちるとペースも下がる。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ 尊敬するダニエルさんによるとこのタイムでVODTは43.6、マラソ…