夕方からハーフを走ってみた。
気温16℃、小雨。今日は嫁がいなかったので長距離のチャンス
心拍160台で走りたかったが、そこまで調子が上がらず150台で走る。17kmぐらいでタレる。フォームを保つのがつらくなり、骨盤が落ちるとペースも下がる。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
尊敬するダニエルさんによるとこのタイムでVODTは43.6、マラソンでは3：33ペース。まだハーフを走れるからだではなかった。
おもったより胃にきた。(´・ω・`)ｼｮﾎﾞﾝﾇ
ちなみにタイム的には自己ベストだったが、反省の多い内容
