練習日誌　粛々と

前記事↓ taisakovic.hatenablog.com 2017年5月14日 ヒルクライム高千穂天岩戸大会の反省。 トレーニング： 4月上旬は腸炎などであまりトレーニングできなかったけど、 4月中旬からロング5本(自分にとって70kmはロング)、激坂数本、640Kｍ走れた。 ぷらすL4を中心のローラー。LTインターバルはきついけど効果高いかもしれん…