練習日誌　粛々と

taisakovic.hatenablog.com 22kmすぎでようやくペースセッターを追い抜く。このペーサーについていく人たちはかわいそうだ。 その後も細かいアップダウンと路面のバンクに四苦八苦しながらペースを作る ・20-25km 23分03秒 ave.4分36秒/km。この5kmが一番速かった。たぶん寄り道がなかったのと折り返し付近で家族が応援し…