2025/01/23 木曜日
7時起床
家事して、ひっさしぶりに自転車乗ろうとしたら、GARMIN edge830が電池切れ
やる気なくしていたが、2時間くらいで70％くらい充電できたので11時過ぎから🚴。
14℃☁→17℃
例年この週は大寒波で寒いはずだが、今年は暖かい。先週がピークだったのかな?
0: 41km, 1時間50分、562ｍ up、22kph
ひさしぶりすぎて、あっち見たりこっち見たりするとふらふらするし、下りが怖い。
もともと下り嫌いなんだが
トルクをかけたり、ケイデンスを上げるとどうにも上半身が安定しない。ペダルにうまく力が入っていかない。これを体幹というのかしら。
衰弱が著しい。
180Wも維持できないと思っていたら GARMIN先生によるとFTP 168Wだって。
気持ち的には220Wくらいで踏んでいたのだが・・・
テレテレ登るだけでヘロヘロになれるお得なからだになった。
2024年は年間477kmしか走らなかったらしい。
n&nは完売で閉店。chataで昼食。
n&nがいいというわけではなく、どちらもおいしい。
山から下りてくると必然的に手前にn&nがあるので手前から寄ることにしている。店休日だと悲しいので
がっつりチーズものばっかり。
夕方 むすこT 少年団、むすこK⚽スクール
特記事項なし
