練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

🏃3km、🚴3本R 30分

2022/08/26 金曜日

6時起床

 

GARMIN:54.8kg、体脂肪率 17.6%、筋肉量 25.4kg、骨量3.0kg、水分量 60.1%

 

2週間ぶりにラン

朝JOG: 3km、20min、6′01″/km

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ピッチ 185、上下動 8.1cm、GCT 206ms

隔離部屋の掃除をしていたら時間がなくなって20分だけJOG。

2週間ぶりに走るのでちょっとだけ。

 

ひさしぶりの屋外なので外界の開放感や朝の空気の清々しさに感動するんじゃないかと期待していたが、感動はなかった。

 

これまた久しぶりで走るのもそうとう身体が重苦しいのではないかと心配していたが、そんなこともなく。

 

 

ただの10日ぶりの外だった。

 

 

10日ぶりに子供と会話したら抱きついてきた。とりあえず愛されているんだなと感じ、ちょっとキュンした☺️

 

子供には与えているようでいて、実はもらってばかりなのかもしれない。

怒りんぼの父ちゃんでごめんよ。たぶん治らんよ。

 

今日は知覧でお仕事。

 

もはや’ぼくのかんがえるさいきょうのめんえきりょく’のわたし。

しばらく怖いものなし。

ノーマスク。ってわけにはいかないけど強気。

 

夕は妻が忙しいので、子供を迎えに行き、これまたひさしぶりに家事をする。

 

なんやらかんやらで30分だけ3本ローラー。
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ブエルタ・ア・エスパーニャ第6ステージを追っかけで観ながら。

ここ1,2年は6倍超で登っているらしい。

2015年頃より明らかに出力が高い。んじゃなかろうか。