2022/08/01 月曜日
7時起床
疲れとれません🥴
GARMIN：52.8kg、体脂肪率 16.8%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 60.7%
お仕事 57時間
月曜日はいつも忙しいのに今日はゆっくり。
と思っていたら、深夜0時を過ぎてから忙しい最悪の展開😵眠れん。
2022/08/02 火曜日
6時半起床。
今日はずっと忙しい。疲れた😵😵😵
2022/08/03 水曜日
6時起床
今日はゆっくりめ。
19時半帰宅
妻子は実家にお泊りでおらず。ゆっくりさせてもらう
RUN: 11km, 62min
Wk18, Q2, Z5 (4+6)x5
アオタイまであと18週。今週からダニエル式ワークアウト。
マラソンプログラムA。
ほんとはきついペース 4分、レスト3分だけど
勘違いで6分休んでしまった。
それでも4'10"/kmがしんどい。
これで3時間走り続けられるようになるのか？？
