2022/05/22 日曜日
4時半起床
こどもの寝相が悪すぎてちょくちょく起こされ熟睡感ない😞
今日は小学校の愛校作業と言う名の強制清掃労働。
草刈り機のある家庭は貴重なので重宝される。
が、安全のため早朝開始。6時半集合。
早く終わるのはよいが早起きがつらい。
ライドの約束ならいくらでも早起きするのだが。。。
それから美容室へ
髪をさっぱり😆
しかし、スッパリ帰れない😢
博物館へ連れて行かれ
本屋へ連れて行かれ
16時過ぎにようやく帰宅。
帰ったら即宿題と約束していた息子どもだが、Tは遊びに行くと言い出しダメだというと逆ギレ。なぜか出ていけと言われた🤔
そこ、君が出ていくとこでしょーに?
Kは眠いとか言い出す。今日は絶対寝かせん👹
この2日間母ちゃんにずっといわれてきたのに、何もしなかったのあなた達でしょ!しかも毎週🤬🤬🤬
修羅場から逃げるようにジョグ
夕JOG, 3.2km, 21min、6′43″/km
ピッチ180、GCT214msec、上下動7.7cm
あるきすぎて股関節が痛い。
また明日脚が痛いとイヤなので3kmに抑えた。今日はピッチ上がらず。
接地時間も長め。
知り合いからこいつをいただきました。
いつものポン酢
鹿屋で売っているへつか橙を使ったポン酢
これすごくおいしいです。
白いポン酢というのもあって、フライにめちゃくちゃ合います。
ぜひ試してほしい。
草刈り機を使った後で、手がプルプルしてうまく握れません。
夜に3本ローラー
3本R: L2, 60min, TSS 40
ジロはようやく総合が面白くなってきた。
14ステージのドンパチはすごかった🤩