2022/05/16☔ 月曜日
6時起床
GARMIN：51.0kg、体脂肪率 15.3%、筋肉量 24.4kg、骨量2.8kg、水分量 61.9%
お仕事 夕まで。
19時半帰宅。
洗濯物がいっぱいでローラーできず。
23時就寝。
2022/05/17 火曜日
5時起床。
朝が肌寒い。こどもと毛布の取り合いをするので、熟睡感がない😰
GARMIN：51.6kg、体脂肪率 14.7%、筋肉量 24.6kg、骨量18時8分kg、水分量 62.3%
レースも終わったので、朝ランを始めようと思う。
レースもボチボチ開催されるようになったので、マラソンも考えたい。
朝JOG, 38min, 5.8km, 6′39″/km
ピッチ181、上下動8.3cm、GCT 211msec
ひさしぶり。1月5日以来今年２回目という。
できるかぎり続けたいので1,2ヶ月はJOGだけ。
股関節を意識すると、ピッチを保ちやすいし、足の衝撃が小さい気がする。
JOGでピッチ180って、アクティブリカバリーをケイデンス90って感覚で空回り感があるが、ドスドス走るよりは負担少ないのかもとおもって、続けてみようと思っている。
今日は妻も休み。
こどもが書道を習い始め、先生はとても道具にこだわりがあられるようで
筆を買いに鹿児島市内へ。
おススメの書道専門店をうかがって話を聞くが、ちんぷんかんぷん。
筆はどこまで下ろすのか？筆圧は？ 学年は？
などいろいろあるらしい。筆おろしって言葉はこっから来てるの？？
合わない筆売ったら先生に怒られますからともおっしゃられ、
もう一回先生に聞いてから来ることになった。。。奥深すぎ。
なんも知らずにスポーツバイクくださいって自転車店に入った感じだ。
昼食は
osteria ANIKAへ。ここへ行けば外れはない。むしろ当たりしかない。
前菜 ホタルイカのフリットにビーツ、そら豆のパイ、カツオのたたきのマリネ、
新玉ねぎとほぐしソーセージのピリ辛トマトソース
ソーセージの濃厚なうまみがピリ辛トマトソースにバッチリ。
がっつり漢メシ系パスタ。
ビーツとホタテのレモンクリーム
対称的にとてもあっさりしたお味。おいしい。
ヨーグルトシャーベットとカンパリオレンジゼリー
ティラミス。ここのティラミスはほんとおいしい。
スイーツだけでもやっていけるんじゃないかというレベル
14時頃帰宅するが、家庭訪問期間で下校が早い。抜け出したくても抜け出せないのは現実もレースも同じで不得意😒
結局、夜ローラー
3本R: L2, 62min, TSS 39
