2022/04/23 土曜日☔
6時に起きるが強烈な眠気でアウト。
今日は休もう (運動のほう)。
7時起床
TANITA:52.0kg、体脂肪率 6.4%、筋肉量 46.4kg
GARMIN:52.0kg、体脂肪率 15.1%、筋肉量 24.6kg、骨量2.8kg、水分量 62.0%
最近、我が家の食卓はタケノコが多い
あれだけ採ればそりゃそうなのだが
たけのこは100gあたり24kCalととてもローカロリー
食物繊維 2.8gと豊富。
つまりダイエット食品だったらしい。
炊き込みご飯にしたり
煮物にしたり
カレーに入れてみたり
きんぴらにしたり
みそ汁に入れてみたり
土佐煮にしたり
肉といためてみたり
これでもかというくらいタケノコの日々。
もちろん作るのは奥さま。
たけのこ好きなのでモーマンタイ。
今日はお仕事48時間。
雨で暇かと期待していたがそうでもない。
夕方18時上がりの同僚がまたしても、17時45分に消えた。
誰にも何も言わずに。
一言言ってくれればいいよって言えるし済むものなんだが、勝手にされるとモヤッとする小人間なわたし。
私も今度同じことしよう😊
そしていなくなってから忙しい。
2022/04/24 日曜日
夜中何回起こされるねん!っていうくらい起こされ
堪える🥱
忙しすぎではないが、途切れずお仕事。
夕からも途切れずたらたら仕事。
寝落ち💤
寝落ちって失神といっしょなんだって。からだに良くないことらしい🈲
2日ノートレ。
トレーニングまるでしないとCTLが2/日下がる。完全に数字に囚われている🥺