練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

仕事の合間にスキマインターバル。

2022/04/14 木曜日

2時間くらい寝たかな?

 

10時半帰宅

帰ったらツツジが咲いていた。

背景が汚いのはご愛嬌。

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11時からちょっとだけ練習

 

onix: 19km、55分、524m up、ave.20.7kph、TSS 83.6

L5 (2.5min+2min) x8 @BLSPA、TSS 83

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近所の運動公園の坂でL5インターバル
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8本。もうちょいできそうだったけどタイムオーバー

12時前に帰宅。最初の1,2本はきつかったが、後はそうでもないと思っていたら、実際は出力が下がっていた😅
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午後からまた仕事。

午後のみとかなんやねん!!

 

帰ってからローラーしようと思っていたが寝落ちてしまう💤