練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

お仕事24時間のち☔ZWIFT

2022/03/22 火曜日

6時40分起床 ☔

GARMIN:52.6kg、体脂肪率 14.8%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.2%

 

お仕事24時間

 

連休明けも重なって心が折れた

先週も折れたのに、まだ折れるか。

 

9時から3時半までごはん以外ずっと机に座っていたよ。つらし😵😵😵

そして6時半起き・・・

 

 

2022/03/23 水曜日☔

 

仕事終わらず残業11時帰宅

ホントにひどい1日だった。

 

昼ご飯食べたら寝てしまった。

そして☔。。

 

14時からZWIFT

cadenceさんとW/U 20min

それからAnquetilさんとL4。

15分したところで家族が帰ってきて終了。

 

4.2倍のAnquetilさんに登りでついてくのにあっぷあっぷ🥴 勾配7%超えるときつい

いいトレーニングパートナー。

 

夕方 L5で30+30を22本。

 

雨の日は時間が稼げず。

total 72min、TSS 110。