2022/01/30 日曜日
6時半起床→雨雲レーダー30分後降雨→二度寝、8時起床。
TANITA：53.8kg、体脂肪率 8.8%、筋肉量 46.5kg
GARMIN：53.8kg、体脂肪率 16.8%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.7%
体重がいっちょん減らん🤔
起きるか悩んだがもったいないのでがんばって起きる。
顔の傷は触らない限りは全然痛みなし😊
onix: 32km、1時間25分、494m up、ave.22.9kph、TSS 94
時間もなくなってしまったので、近場をぶらりと加治木の菜の花ロードへ
満開。
加治木峠から見下ろしてもキレイに見える。
そして乗って11年になるけど、フレームの色がずっとお気に入りだったりする。
カーボンとは思えんくらい重いし、走りはもっさりだけど。
梅も咲き始めた。
丘の上から桜島🌋を望む。曇りでパッとしない。
帰りに川の対岸にF氏ハッケン!
手をふるが気づいてもらえず😥
橋を渡ってガチモガキ。
ひさしぶりに自力で平坦50kph出た!
なんとか追いついて😄あいさつだけして去る。自粛中ですからね。
ガチったおかげでスプリント判定。
はじめてかもしれん。
帰ったら むすこTとサッカー。
パス練。ワンタッチしばり。
前より上手くなって楽しい😇
Tはドリブルできない、キックもたいしてできない。1対1の守りはちょっとできるというところだが、マジメ。
できないマジメ君です。
Kはドリブルはおっ?と思わせるけど、ボールは止められんし、シュートも下手。そして話は一切聞かない👹。やればできるけどやらない残念なタイプ。
どっちもどっちだが、上にいく気はないのでホッとしている😊
止めて蹴る。大事。0.5秒でも速ければ詰められなくなる。周りも見える。ハズ。
ぜひとも身に染み込ませたい。
家族ですることもないのでドライブへ。
なるべくこっそりと。
今回は曽於方面。
岩川の弥五郎道の駅にて豚肉といちごを買う。
ブレーメンの音楽隊的なモニュメントと思ったけど、特産のニワトリ、ブタ、牛なのか？？
BGMはCCBの"ロマンチックが止まらない"だった。😅
さらに末吉のLa fraise(ラ・フレーズ)へクレープを求め
いちごクレープのいちご小粒だけどとても甘い。 ちなみに夏場はフローズンのイチゴ
もうちょっと生地が柔らかくて、生クリームを工夫すれば絶品のイチゴが活きると思う。
と妻の弁。
自分は何食ってもだいたいうまい😋。
こどもは生クリームがダメだったらしくあまり食べず⤵ったく👹👹👹
夜にもう一本と思っていたが、晩ごはんを食べすぎて動けず就寝💤
