2022/01/09 日曜日
6時半起床
TANITA：54.6kg、体脂肪率 10.1%、筋肉量 46.5kg
GARMIN：54.6kg、体脂肪率 17.1%、筋肉量 25.4kg、骨量3.0kg、水分量 60.5%
だいぶGARMINとTANITAが乖離してきた🤔🤔
今日は新年一発目のグループライド。
ありがとうございます😇
7時出発。2℃。寒い🥶🥶🥶
・dhb - メリノキャップ M_200-2020
・パールイズミ フェイスマスク
・zerofit dryweave
・dhb - メリノ長袖ベースレイヤー (M_200)
・SUNVOLT S-RIDE ウインタースーツ-2019
・defeet ウールソックス
・シマノ トゥーカバー
・パールイズミ ビジョン ウィンターグローブ
cento1: 84km、3時間50分、1,269m up、ave.21.8kph、TSS 205
コンビニで朝食買って集合場所へ。
交差点で向こうからサイクリスト。
ラファラファなcanyon。
あれユータムさん? だいぶ雰囲気変わりましたね!!
手を振って後ろからついていくと集合場所を素通り。
ああ、人違いだったのか（汗）
10分くらい早く着く。
0℃。停まると寒い。パンとか食ってる場合じゃない。
少しでも動こうと思って8の字してたら、ひさしぶり番長氏。
ついでユータむさん。やっぱりこっちがホンモノだ😂
どこ行きます?って聞かれたけど、寒くて思考停止。どこでもいいです。はよ行きましょうって答えてしまう。
ホテル行こ! すぐ行こ😎って言ってるサカリ男子みたいだったな。どーもすみません
そしてNMB氏も登場。本日4人！！
なんで自分は寒い中早く来て待っているんだろう。そうだ! 次から遅れ気味に来ればいいのだ。いつもそうしてるじゃないか! 年長者だからいいよね😏って老害事案に思いを巡らせながらスタート
蒲生は-1℃。川から田んぼから湯気がモクモク。
ここまで寒いと何してもダメだった。足は冷たいし、手も冷たい。(>_<)
後ろにいると寒いので前に出たり、そうすると道間違えたり。ごめんね。
入来側からビスタパークに登る。
空気が澄み渡ってきれいな風景。
藺牟田池に降りて休憩。この頃には7℃くらいまで気温が上がる。
みなさんおひさしぶりでトークが弾む。
叩けばホコリ出まくりのNMB氏に話題が事欠かない。
西浦から漆に抜けて北山回って集合地へ
北山ではおじさんが寒空の下、上半身裸で洗車していた。なにしてるんだろう、この人。寒くないのかな?って思ったけど、洗車してるんだった。
ひさしぶりによく笑った🤣どうもありがとうございます。
chataで栄養補給。
焼き立てパンは美味しいのです。
集合地へ着くと家族から電話。
もう間もなく帰ります、すみません、すみません。
今日はベースライド
ほどよい感じ
帰ったら洗濯物が待っていた。
ごはん食べて、妻の買い物につきあい
年末できなかった(とういうよりやる気がなくてしなかった)浴室暖房の掃除。
我が家はtotoの浴室暖房だが、取説にはフィルターの掃除しか書いてない。
しかし、暖房付けるとゴミが出てくるレベル。
カバーを外そうとしてもよくわからん。
ネットで情報を得て悪戦苦闘。インターネットって素晴らしい。
写真撮り忘れた。
ここから忘備録だが
結局外すねじは
・窓側についてる斜めのネジ2本。
・ヒーターカバーのネジ1本
・ヒーターと換気扇カバーを共締めしてるネジ1本
・換気扇のファンのナット1個
あとブレーカーは作業前に落としとこうな！
のみだった。めちゃめちゃ苦労した。本体を天井に固定しているねじまで外してしまった。本体が落ちて来なくてよかった。
そこそこ機械いじりが好きな性格でよかった。
風呂には間に合わず。明日入ろう。疲れた。
