2021/11/11 木曜日
6時半起床
GARMIN：53.4kg、体脂肪率 16.1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.3%
今日も雨☔😢
そして寒い。 朝も昼も15℃
粛々と3本ローラー。
今週は安めと神様が言ってるのだろう。と思うことにしよう。
3本R: 1時間40分、TSS 103
今日のおかずはミッションインポッシブル。
昨日より調子良かったが、お腹すいたので終了。
1000kCal、100TSS。
なんてことを言ってみたい 40代 男性。
3本ローラーはついつい後ろに座りたくなるけど、前目に座って自転車の真ん中を意識しても漕ぎやすい。自分だけかもしれませんが。
がっつりご飯を食べたくなって11ヶ月ぶりに大楠亭へ
13時過ぎてもお客さんが並んでいる。
10分待ちくらいで中へ
メニューが増えていた。
赤唐というものがあり、甘辛タレに山椒を効かせた唐揚げ。
普通のからあげとペアにしてある定食もあり、こちらをセレクト
写真じゃ伝わりにくいこのボリューム感。
ここの唐揚げが心が折れるくらいデカいのを忘れていた。
自分のような痩身低身長男子には3個で十分だよ。なんで4つにしたんだろう😅
まあ全部食べたけど。
赤唐もおいしい😋、また食べたいけど、1個でいいかな。
運動して消費した以上に食ったな🐓🐔🐓
昼寝して夕からお仕事。
むすこKは漢字パス券を紛失して憤慨している。一昨日からきちんと片付けなさいと言ってたでしょ。
漢字がんばったらたまにこの券を発行してくれるらしい。こどものやる気を刺激してくれるナイスなシステム😆
寒くなってきて忙しい。
