2021/07/02 金曜日
6時半起床
GARMIN：52.6kg、体脂肪率 15.3%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 61.8%
今日もお仕事。14時半上がり。
帰ると天気予報とは真逆に晴れている。
が、そういう時にかぎって子どもに遊ぼうと言われ外に出れず。しかもたいして絡んでこないのはいつもの流れ。
結局寝静まってからZwift。
Zwift: 25km、40min、TSS 50
イベント前にAnquetilさんとwarm up
彼は4.2倍で走るそうだが、自分は4.5倍くらい必要。
12分だけだったが、問題なし。
でもずっとL4強度。1時間は持たなそう。
登りが来ると逆に楽になるパワー一定のAnquetilさんでした。
それから36kph、40kmのグループライドイベントに参加
Friday Freight Train (C)
気温30℃の室内は滝汗。
170wでも心拍数下がらず
熱中症5秒前。
25分で撤退。5分ほどタラタラ回して終了。
BB回りが汗まみれ🥵
暑熱環境下では高地トレーニングに似た影響が出るとか言う話だが、ふつうにトレーニングしたい。
ツール第7ステージはジェットコースターみたいな展開で面白かった