練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

お仕事48時間、Brevetさんと1時間Zwift

2021/06/26 土曜日

6時半起床

TANITA:52.8kg、体脂肪率 6.5%、筋肉量 46.8kg

GARMIN:52.8kg、体脂肪率 15.4%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.8%

 

お仕事48時間

今日は先週ほどはなく。でも疲れた😩

 

そして夜はダラダラと途切れることなく続く。夜中も2時間おきに案件があり、ほぼ眠れず。仕事内容もちょっとうんざりな感じでさらにメンタルを削られる。

アラフィリップの爆発力だけが1日

 

2021/06/27 日曜日

ほぼ寝れず、7時前から仕事。長引いて午前は並行作業に労を費やす。午後も忙しくはないが途切れず。夜も深夜も前日同様で途切れず、

2日間眠れないとかなりつらい。

2日間で5時間くらいしか寝てないのではなかろうか。

 

2021/06/28 月曜日

雨☔

10時過ぎ帰宅。眠たい。

所要を済ませて11時。

嫁さんがバーガーキングの話をしてたせいか、なんとなく食べたくなりバーキンヘ。

 

昼からZwift。

Zwift: 40km、1時間00分、TSS 81f:id:taisakovic:20210628160727j:image

Zwift− Watopia Brevetさんと1時間

 

Brevetさん(推定70kg)3.2w/kgに対し、平均3.6w/kg。長い登りは先に上って1分差つけてから下って、平地で合流する作戦。無事ついていけて、ちょっとうれしい。

 

最初は190w位で出たり引っ込んだりだったけど、最終的には180wほどでツキイチ。

 

ついでにTitans Grove KOMでKOMジャージもらえた。ラッキー🤩

でも、ものの10分で消え去ってしまった。

 

スタッツはL3〜L4
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今日は心拍が高めだった。寝不足?
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終わったらふらつき、頭痛がしてきて、熱でもあんのか?と思ったが36.8℃😅

やっぱり寝不足?

 

21時過ぎには寝た