2021/06/17 木曜日
6時40分起床
GARMIN：52.8kg、体脂肪率 14.9%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.1%
出かけようと思っていたが、今日も微妙に雨が降る( TДT)
どうしてもZwiftをやる気になれず、しかも寝てしまう。
起きて昼ごはん食べたらちょっと雨が上がったのでランニング。
RUN:Z2、6.7km、37分、5′35″/km
負荷は変えず。
昨日ちょっと感触がよかったので復習。
ピッチ178、GCT198ms、上下動8.2cm
あちこちスジが痛い
いいときは仙骨あたりを後ろから押されてるイメージ。あんまり蹴ってる感じがしない。
無理せず30分で切り上げて、余った時間を3本ローラーに
午後の3本R L2 40min、TSS 32
こっちも回すだけ。ブリックトレーニングといえば聞こえはいいが。
夕からお仕事。
平和だった。よかった。
ハサウェイの余韻で、ついにガンダムNTを観てしまった。
閃光のハサウェイが良すぎた。
