練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

ガンダムNT、ラン 37分、3本ローラー40分、お仕事900分

2021/06/17 木曜日

6時40分起床

GARMIN:52.8kg、体脂肪率 14.9%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.1%

 

出かけようと思っていたが、今日も微妙に雨が降る( TДT)

どうしてもZwiftをやる気になれず、しかも寝てしまう。

 

起きて昼ごはん食べたらちょっと雨が上がったのでランニング。

 

RUN:Z2、6.7km、37分、5′35″/km
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負荷は変えず。

昨日ちょっと感触がよかったので復習。

ピッチ178、GCT198ms、上下動8.2cm

あちこちスジが痛い

いいときは仙骨あたりを後ろから押されてるイメージ。あんまり蹴ってる感じがしない。

 

無理せず30分で切り上げて、余った時間を3本ローラーに

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午後の3本R L2 40min、TSS 32

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こっちも回すだけ。ブリックトレーニングといえば聞こえはいいが。
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夕からお仕事。

平和だった。よかった。

ハサウェイの余韻で、ついにガンダムNTを観てしまった。

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閃光のハサウェイが良すぎた。