2021年1月
3日 正月早々クリートのCリングが折れた。また右側
4日クリート交換
7日 コロナ感染症増加により1月8日より1か月間1都3県で緊急事態宣言再発令
上旬は冬休みと寒波であまりトレーニングせず。まあ例年通り
9日 積雪
前半は死ぬほど寒かったが、中旬から1月とは思えないくらい温暖な気候だった。
大寒とはなんぞや？というくらいだった。
仕事先でCOVID-19流行のあおりを受け精神的に辛かった。
あてにしていたデュアスロンIN南さつまも中止になった。
正月はいつも通りで今年も1月は距離は伸びないと思っていたが、わりとトレーニング時間を確保できた。
RUN：4アクティビティ、2時間43分、28.2km
先月と変わらず。なかなか増えない
BIKE：18アクティビティ/1041km/36時間27分
うち、
固定R: 0回/
3本R: 8回/ 287km/ 6時間54分
実走: 12回/ 753km/ 29時間30分
ママチャリ： 0回/ 0km/ 0分
3本ローラーで距離かせいでるのでアレだが、30時間超えたのはうれしい
今月はほとんど強度は上げず。出力も全然でない、
2月からぼちぼちかな
奮発して冬用のパールイズミ ビジョン ウィンターグローブを購入したが、早朝乗らないし、後半暖かいしで、出番が全くない
スイム：０
1月 総トレーニング時間
2351分(39時間11分)
意外とよくがんばりました。
病
15日 胃が痛かったが1日でよくなった。食べ過ぎ？
運動せずにポテチ食ってたらちゃんと増えてきた。ストレスで食指が伸びた。が、ポテチ食べすぎるとムカムカする。もう若くない。
月末に運動したら減少傾向
体脂肪もひさしぶりに9%超えた。
筋肉量はかわらず。
